Допомога при панічних атаках

Добрий день! Шукаю фахівця, який допоможе розібратися з тривожністю та постійними панічними атаками. Вже кілька місяців не можу нормально спати, постійно крутяться думки в голові, серце починає калатати просто серед дня без причини. Пробувала самостійно медитації, дихальні вправи - допомагає, але ненадовго. Хотілося б знайти спеціаліста, який працює з такими станами професійно. Можливо хтось стикався з подібним і може порадити, до кого звернутися? Дуже важливо, щоб людина розумілася саме на тривожних розладах, бо вже втомилася від цього стану.

Вітаю! Розумію ваш стан, сама через це проходила. Тривожність - це дійсно виснажливо, особливо коли вона заважає нормально жити. Найважливіше - знайти фахівця, який спеціалізується саме на тривожних розладах та використовує доказові методи, наприклад когнітивно-біхевіоральну терапію. Вона показує дуже хороші результати при роботі з панічними атаками. Також важливо, щоб ви відчували довіру до терапевта, бо без цього важко буде відкриватися та працювати над проблемою. Зазвичай перші результати можна відчути вже через 4-6 сесій, але це індивідуально. Не здавайтеся, тривожність піддається корекції при правильному підході!

Доброго дня! Хочу поділитися своїм досвідом, бо сама нещодавно вийшла з подібної ситуації. Рік тому мої панічні атаки були настільки сильними, що боялася виходити з дому, їздити в транспорті. Життя перетворилося на суцільний кошмар. Спробувала кількох спеціалістів, поки не потрапила до фахівця, який реально розбирається в тривожних розладах. Ми працювали за методом КБТ, розбирали мої катастрофічні думки, поступово виходили з зони комфорту через експозиційну терапію. Це була важка робота, але вона дала результат. Зараз можу сказати, що моє життя повернулося в нормальне русло, атаки практично зникли, навчилася керувати своєю тривогою. Якщо шукаєте дійсно компетентного спеціаліста, можу порадити звернути увагу на психолог Ірпінь, там працюють фахівці з хорошою освітою та досвідом роботи саме з тривожними станами. Головне - не тягніть із зверненням, бо чим раніше почнете працювати над проблемою, тим швидше побачите результат. Тримайтеся!